Texte
écrit par Michael Lee, fondateur de la yoga thérapie du Phoenix
et traduit de l'anglais par Caroline Revolon, traductrice et praticienne
de cette thérapie.
Quand
j'ai commencé à faire du yoga, mon corps manquait de souplesse
et me faisait mal. Rempli de doutes, je me suis alors demandé
si la pratique du yoga était bonne pour moi. J'avais du mal à
me mouvoir en harmonie avec le souffle et mon corps endolori était
loin de l'extase promise. Malgré tout, je continuai sur cette
voie.
Un
jour, j'ai commencé à me sentir vraiment mal à l'aise, même dans
les postures courtes. Alors que je m'engageais dans l'étirement,
c'était comme si mon corps entier se rebellait. Je tentais en
vain de faire les postures. Ayant l'esprit pragmatique, je me
lançai alors dans une petite expérience. Je décidai de ne pas
forcer autant. Je me donnai la permission de m'engager en douceur
dans les postures, jusqu'à ce que mon corps soit au point sensible,
point d'inconfort tolérable, doux. Je continuai l'expérience pendant
un certain temps, mais je commençai à ressentir une certaine culpabilité.
Mon esprit critique vociférait : " Tu ne fais pas de ton mieux
! Tu n'es qu'un fainéant ! " J'étais très malheureux. Je tentai
à nouveau l'expérience. Cette fois-ci, la culpabilité fit place
à des sentiments de frustration et de colère. J'étais encore plus
malheureux.
Un
éclair de génie me traversa alors l'esprit : " Entre l'effort
et l'absence d'effort, qu'y a t'il ? " Enthousiasmé par cette
nouvelle possibilité d'exploration, je me suis aventuré dans une
posture tout en recherchant cet équilibre-là, un juste milieu
entre " trop " et " trop peu ". J'étais témoin de moi-même et
je pris conscience d'un sentiment de malaise, sentiment à la fois
inconfortable et séduisant, comme la sensation de pénétrer dans
un néant, d'où me parvenaient des images, des sensations, une
nouvelle manière de concevoir les choses. Je n'étais plus dans
le " faire ", mais plutôt dans le " recevoir ".
En
quelques jours, ma pratique de yoga prit une nouvelle tournure.
Tout en restant dans la zone du point sensible, je prenais conscience
de mes peurs, mes angoisses et leurs repercussions sur ma vie.
Un jour, justement, je me trouvais là, dans cette zone limite
et c'est là que je confrontai ma peur de la paternité. Je laissais
aller les tensions de mon corps, me radoucissais et en même temps
se produisait un relachement emotionnel. Au cours de cette expérience
je devenais peu à peu l'être humain sans expérience et imparfait
que je suis, manquant de confiance en moi et père de famille.
Des larmes d'une infinie douceur se mirent à couler le long de
mes joues et j'eus la sensation que mon être entier glissait vers
une nouvelle dimension, celle de l'acceptation de soi.
Un
autre jour, je me rendis compte combien mon identité était liée
à mon travail. Etant dans une zone sensible ce jour-là, j'etais
dans le mode inconfortable du " non-faire ". Dans ce mode-là (ne
travaillant pas), je me sentais dépourvu d'identité. Sans cette
identité, j'étais vulnérable. A nouveau je m'imprégnai de ce ressenti
de vulnérabilité et ce fut comme si je dépassais ce ressenti.
Je fus alors envahi d'une paix sereine.
Une
fois le point sensible intégré, mon besoin d'être dans l'action
disparut et, paradoxalement, plus j'acceptais mon point sensible,
plus ma capacité d'action grandissait, sans effort. Appliquer
cet apprentissage à la vie de tous les jours n'a pas toujours
été facile ! Pourtant chaque fois que je l'ai appliqué, cela a
marché. Et, si j'oublie, à chaque fois il y a une pose de yoga
et mon corps là pour me rappeler.
Quelques
propos sur l'auteur : Michael Lee est le fondateur de la Yoga thérapie du Phoenix,
méthode de thérapie reposant sur le lien unissant l'âme, le corps
et le mental. Dans le monde entier, plus de 900 specialistes ayant
suivi une formation aprofondie, pratiquent cette thérapie. Michael
est aussi l'auteur de l'ouvrage intitulé : " Yoga thérapie du
Phoenix : lien entre le corps et l'âme ".
Etant également auteur pour l'Association Américaine de psychologie,
il a publié : " Au-delà de la thérapie parlée-l'usage du mouvement
et autres techniques d'expression en psychologie clinique. "
Pour
commander des livres et des cassettes de Michael Lee: info@pryt.com
